Info Diet Sehat Terbaru; Stop Ingin Turun Berat Badan, Berniatlah untuk Menghilangkan Lemak Tubuh

Info Diet Sehat Terbaru; Stop Ingin Turun Berat Badan, Berniatlah untuk Menghilangkan Lemak Tubuh

Saat bicara tentang keinginan terbesar yang terkait dengan tubuh dan kesehatan kita, ingin menurunkan berat badan, ternyata menjadi tujuan yang paling populer. Tidak salah memang, karena kelebihan berat badan, memang bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Namun ada yang salah dengan pemahaman ini. Seharusnya, bukan menurunkan berat badan yang menjadi tujuan diet sehat kita, tapi mengurangi lemak di tubuh

Seperti dikutip dari harian independent.co.uk, otot tubuh kita lebih padat dibandingkan lemak. Jadi, meski dengan berat yang sama tumpukan lemak akan terlihat lebih besar dibandingkan dengan otot.

Lemak bahkan mengambil 19% dari keseluruhan besar tubuh kita. Untuk itu wajar jika tubuh kita terlihat lebih besar dibanding seharusnya. Untuk itu pula, jangan hanya berfokus pada angka pada timbangan, namun juga menggunakan tali pengukur badan.

Mengurangi lemak pada tubuh, tidak hanya akan membuat tubuh lebih ramping, namun juga membuat Anda terlihat lebih sehat, bugar, menguatkan tulang, dan membuat tidur Anda lebih berkualitas.

Lalu bagaimana cara mengurangi lemak pada tubuh?

Info diet sehat: trik mengurangi lemak tubuh

#1. Rubah jenis makanan Anda

Jika menginginkan hasil yang optimal, rubahlah gaya hidup Anda. Mulai dari makanan Anda. Tidak perlu menahan lapar, cukup mengubah beberapa jenis makanan Anda. Minum lebih banyak air dan lengkapi kebutuhan serat harian Anda.

Kebanyakan orang gagal pada saat mengubah gaya hidupnya karena tidak mau pusing dengan peraturan atau pilihan jenis makanan yang disodorkan.

Agar lebih mudah, berfokuslah pada jumlah kalori yang terdapat pada makanan. Jika saat ini Anda telah cukup banyak mengkonsumsi makanan berkalori, maka hindari keinginan untuk ngemil lebih banyak makanan. Atau bila keinginan untuk ngemil tidak bisa di tahan, pilihlah buah-buahan cemilan Anda.

Lengkapi juga diet sehat Anda dengan Fiforlif. Fiforlif dibuat dari buah goji berry dan campuran beberapa sayuran, untuk mendapatkan minuman sehat tinggi serat.

Serat yang tinggi tidak hanya membantu Anda merasa kenyang lebih lama, namun juga mengurangi toksin atau racun pada tubuh.

#2. Bergerak lebih aktif

Banyak orang yang malas untuk bergerak lebih aktif, karena hal yang satu ini identik dengan olah raga. Dan olah raga sama arti pergi ke gym. Padahal Anda tidak perlu pergi ke gym hanya untuk membuat Anda bergerak lebih aktif. Buatlah usaha bergerak lebih aktif lebih mudah untuk Anda.

Saran untuk turun lebih jauh dari tempat kerja, menggunakan tangga, parkir kendaraan lebih jauh dari pintu masuk mall, adalah cara-cara sederhana dan mudah untuk dilakukan setiap hari.

Meskipun begitu, tetap lengkapi cara ini dengan olah raga pembentukan tubuh agar massa otot Anda tidak hilang saat sebagian lemak mulai hilang.

#3. Gunakan kekuatan pikiran Anda

Pertama kali, temuilah dokter atau seorang ahli gizi. Konsultasikan kondisi tubuh Anda, jangan sampai program pengurangan lemak yang akan Anda lakukan, justru membuat tubuh Anda drop.

Setelah itu tahu kondisi badan Anda yang sesungguhnya, tetapkan target berapa lama Anda hendak berusaha menghilangkan lemak. Kemudian pecah menjadi target mingguan. Misalkan dalam satu minggu Anda berharap turun 0,5 – 1 kg.

Tetapkan tujuan dengan rasional. Jangan terlalu memaksakan diri. Karena jika target tak tercapai, Anda akan sangat kecewa.

Langkah terakhir, berjanjilah pada diri sendiri untuk selalu mensyukuri berapa pun hasil yang Anda peroleh. Bahwa Anda telah maju satu langkah dengan berani membuat keputusan untuk berubah, bahwa Anda saat ini telah lebih sehat dan seterusnya.

Cara ini akan membantu Anda untuk terus termotivasi menjalankan semua program diet sehat yang telah Anda rencanakan.

Selamat mencoba!

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *